やることを終えて、ようやく休める時間ができた。それなのに、「まだ何かできるはず」「こんなふうに過ごしていていいのかな」と、気持ちが落ち着かないことはありませんか。
休むのが苦手な日は、無理に気持ちを切り替えようとしなくても大丈夫です。今の自分にしっくりくる言葉を、ひとつだけ選んでみませんか。
「今日は、ここまで」
一日の終わりに、できなかったことばかり思い浮かぶ日があります。でも、予定どおりに進まなかった日にも、食事をしたり、誰かに返事をしたり、日々のことをこなしたりしています。
今日の自分に「ここまででいい」と声をかけることは、明日の予定をあきらめることではありません。いったん今日を終えるための、小さな区切りです。
「休む時間も、私の時間」
何かに役立つことをしていないと、時間を無駄にしたように感じるかもしれません。けれど、お茶を飲む、窓の外を眺める、好きな音楽を聴く。そんな時間をどう過ごすかも、自分で選んでいいのです。
「ちゃんと休まなきゃ」と考える必要もありません。少し座ってみるだけでも、今日は十分かもしれません。
「続きは、明日の私に任せよう」
気になることを忘れられないときは、明日やることを一行だけメモしてみてください。「メールを確認する」「続きを10分だけ進める」など、最初の一歩だけで大丈夫です。
書いたら、今夜の自分が考えるのはいったんおしまい。続きは、明日の自分に渡しましょう。
今のあなたに合う言葉は？
「ここまででいい」「休む時間も、私の時間」「続きは明日の私に任せよう」。どれかひとつでも、少し言いやすい言葉はありましたか。
どれもしっくりこない日は、自分の言葉に言い換えても大丈夫。休んでいる間まで、自分に厳しくしなくていいですよ。
気分を変えたいときは、今日のメッセージカードを一枚引いてみるのもいいかもしれません。
