自分を責めない

頼まれごとや誘いを断ったあと、「嫌われたかな」「言い方が冷たかったかも」と気になっていませんか。相手の気持ちと自分の事情を分けて考え、罪悪感を抱えすぎずに過ごすための5つのヒントと、断り方の例を紹介します。

何もしていないのに疲れる日。仕事の連絡を待つ不安や、休むことへの罪悪感で、心が休まらないこともあります。自分を責めずに過ごすための４つのヒントと、ささやかな楽しみを大切にする考え方を紹介します。