セルフケア

何もしていないのに疲れる日。仕事の連絡を待つ不安や、休むことへの罪悪感で、心が休まらないこともあります。自分を責めずに過ごすための４つのヒントと、ささやかな楽しみを大切にする考え方を紹介します。

人付き合いで疲れたとき、自分に合う距離感をどう見つける？会う時間や連絡の頻度を調整する方法、誘いを断るときのやわらかい伝え方を紹介します。